Hanteer stress!

Stress en Veerkracht: vergroot je veerkracht en die van anderen. Tijdens deze minor doe je kennis op over stress en veerkracht vanuit de neurobiologie en (positieve) psychologie. Daarnaast onderzoek je jezelf en medestudenten. tenslotte pas je deze kennis toe op een cliënt en/of doelgroep in 2 praktijkopdrachten.

Deze minor gaat over het vergroten van kennis over stress en veerkracht en het toepassen van de kennis, bij een medestudent, een doelgroep en/of een cliënt. Ook gaat het over de kennis van de neurobiologie van stress en het kunnen uitleggen aan een doelgroep. Daarnaast onderzoek je eigen stressoren, triggers en opladers. Tenslotte breng je het geleerde door twee opdrachten in praktijk.

Doelgroep

De minor is voornamelijk bedoeld voor studenten Toegepaste Psychologie (TP). Het is ook geschikt voor studenten die Human Resource Management (HRM) of Social Work (SW) doen. Het is van belang dat deze studenten beschikken over een solide basis in gespreksvoering en een zekere basiskennis van psychologie. Als je een andere studie doet en denkt dat je de basis wel hebt kun je contact opnemen met de coordinator van de minor.

Dit programma is in de eerste plaats ontworpen voor voltijdstudenten. Omdat het onderwijs op één vaste dag in de week gegeven wordt, kan het ook voor deeltijdstudenten mogelijk zijn.

De minor heeft een vaste dag in de week waarop de lessen worden verzorgd. Die dag gaan we aan de slag van ongeveer van 9 tot 17 uur, soms ook minder. Daarnaast heb je twee à drie dagen nodig om de lessen voor te bereiden en te verwerken. Je past de kennis toe op jezelf en op een medestudent. Zorg dat je tijd en ruimte hebt om af te spreken. Tenslotte vind je zelf voor twee opdrachten een opdrachtgever. Dat kan bijvoorbeeld een cliënt zijn met milde stressklachten die je gaat coachen, het trainen van een opdrachtgever of doelgroep doormiddel van psycho-educatie over een stressgerelateerd onderwerp, of je kunt een organisatie adviseren op het gebied van stressmanagement of veerkracht (met bijvoorbeeld een technologisch hulpmiddel of een voorstel voor beleid).

Waarom deze minor?
Deze minor bestaat omdat we in een wereld leven waar stress aanwezig is, soms tijdelijk en soms structureel. Hoe kun je je staande houden een stressvolle omgeving? Wat kun je zelf doen en hoe kun je anderen begeleiden door aan een of meer radartje(s) te draaien waardoor de energie-uitgaven en energie-opbrengsten in evenwicht zijn? En wat mogen we van onze omgeving verwachten?

Ervaringen

Studenten over deze minor:

• "De persoonlijke ontwikkeling is erg leerzaam aan de minor. Je kan echt groeien op persoonlijk vlak."
• "Je gaat actief aan de slag en kan de kennis toepassen in je persoonlijke leven/werkveld."
• "Super enthousiaste docenten met passie."
• Over de literatuur: "Leuk!!! Alle boeken zijn heel fijn te lezen."

Opzet van de minor

Tijdens deze minor doe je kennis op over stress en veerkracht vanuit de neurobiologie en (positieve) psychologie. Daarnaast onderzoek je jezelf en medestudenten: Wat zijn jullie eigen stressoren, hoe uit stress zich bij jullie en wat kan jullie veerkracht vergroten? Stress uit zich immers bij iedereen op een andere manier en wat werkt voor de één hoeft niet te werken voor de ander. Tot slot voltooi je twee praktijkopdrachten om het geleerde in de praktijk te brengen.

Activiteiten
De minor bestaat uit interactieve bijeenkomsten verdeeld over vier modules:

1. Inleiding Stress en Veerkracht (5EC)
   Tijdens deze module doorgrond je het onderwerp stress en veerkracht. Je vergroot je kennis over stress en veerkracht in het algemeen en maakt kennis met stress- en veerkrachtmodellen vanuit o.a. de arbeids- en organisatiepsychologie, positieve psychologie en het diabolomodel van veerkracht. 
   - Je doorgrondt wat stress en veerkracht inhouden.
   - Je ontrafelt hoe stress en veerkracht ontstaan.
   - Je selecteert en beredeneert welke tools ingezet kunnen worden om veerkracht te vergroten en bereidt een fictieve cliënt voor op de toepassing van de tool in het dagelijks leven.
2. Neurobiologie van stress (5ec)
   Tijdens deze module zul je je verdiepen in theoretische kennis over de neurobiologie van stress en leren hoe je binnen dit snel ontwikkelende vakgebied betrouwbare bronnen van pseudowetenschappelijke informatie kan onderscheiden. Binnen deze module zul je theoretische kennis opdoen over neurobiologische processen gerelateerd aan stress. Mensen zijn gebaat bij betrouwbare kennis hierover, zeker gezien er steeds meer desinformatie en pseudowetenschappelijke informatie over het onderwerp verspreid worden. Het is daarom van belang dat je de opgedane theoretisch kennis kan vertalen naar een begrijpelijke uitleg voor een doelgroep met minimale voorkennis over het onderwerp.
3. Introspectie (10ec)
   In deze module ga je allerlei inzichten opdoen over jouw relatie met stress en veerkracht. Je gaat stress bij jezelf leren herkennen, verlagen en voorkomen. Denk aan stressmetingen, yoga, ademhaling, reflectie, coaching, oefeningen en nog veel meer. Aan het eind van deze module heb je inzicht in je eigen relatie met stress en veerkracht en beschikt over tools om ermee om te gaan en anderen ermee te helpen.
4. Stress en veerkracht in Praktijk (10ec)
   In deze module ga je in praktijk brengen wat je al hebt geleerd. Hierdoor ga je je kennis en vaardigheden verdiepen en toepassen op een specifiek persoon, doelgroep of organisatie. Je gaat als startend professional echt aan het werk en je brengt je kennis en kunde over stress en veerkracht in praktijk. Je pakt een praktijkvraagstuk op het gebied van stress en veerkracht aan, kiest een interventie, voert deze uit, evalueert je aanpak en reflecteert hierop. Je kiest twee verschillende opdrachten bij één of twee verschillende opdrachtgevers. Je kiest twee van de drie opties: een coachtraject met een cliënt met (lichte) stressklachten EN/OF een training of voorlichting aan een doelgroep over stress en/of veerkracht EN/OF een advies aan een organisatie met een vraagstuk over stress en/of veerkracht.

Ieder onderdeel wordt getoetst door een mondeling en een portfolio.

Aanmelden geen Saxion-student:

Neem vóór aanmelding via Kies op Maat contact op via saxion-minoren.ama@saxion.nl om na te gaan of er nog plekken vrij zijn.

Hoe meld ik mij aan?

Het inschrijfproces omtrent een Kies op Maat minor bij Saxion verloopt iets anders dan op de website kiesopmaat.nl staat beschreven.

Hoe gaat het in z’n werk?
Stap 1: download de leerovereenkomst van de Kies op Maat website en laat deze tekenen door de examencommissie van je eigen instelling én teken zelf.
Stap 2: ga naar https://sis.saxion.nl/account# en vul je persoonlijke gegevens in
Stap 3: je ontvangt een automatisch gegenereerde email vanuit IAM met daarin een gebruikersnaam en wachtwoord
Stap 4: ga naar https://sis.saxion.nl, log in met de gebruikersnaam en wachtwoord welke je vanuit IAM hebt ontvangen en meld je aan!
Stap 5: hierna zullen wij jouw aanmelding voor de Kies op Maat minor bij Saxion verder in behandeling nemen

N.B.: Bij 'Uploaden documenten' in de aanmeldportal dien je de volgende documenten te uploaden:

• Een kopie van je geldige identiteitsbewijs (voor- en achterzijde ID-kaart of de gegevenspagina van je paspoort). Geen rijbewijs!
• Een kopie van je propedeuse-getuigschrift of een uitdraai van het DUO diplomaregister. 
  Mocht je nog niet in het bezit zijn van het propedeuse-getuigschrift, dan ontvangen wij graag een verklaring van de thuisinstelling waarin staat dat je het getuigschrift voor het starten van de minor gaat behalen.
• Leerovereenkomst, pagina 1, 2 en 3 (getekend door de examencommissie thuisinstelling én student)
• Origineel Bewijs Betaald Collegegeld van het studiejaar 2025-2026. Je kunt dit bewijs, ook als je in termijnen betaalt, aanvragen bij je onderwijsinstelling. Jouw onderwijsinstelling verstuurt het Bewijs Betaald Collegegeld naar Saxion.
  Uiterste inleverdatum bewijs betaald collegegeld is 2 weken voor de start van de minor.

Mocht je hierover vragen hebben, dan horen wij dit graag. Je kan contact opnemen met het Servicepoint, 088 – 019 3000.