Leer je eigen stresssysteem kennen en vergroot je veerkracht

Wil jij je actief inzetten om over jezelf te leren en te kunnen bijdragen aan stressreductie en het vergroten van veerkracht bij jezelf en anderen?

Er wordt veel geschreven en gezegd over stress, maar zit het nou echt? Je krijgt een vak over de neurobiologische werking van stress in je lichaam. Je krijgt kennis over Stress en veerkracht, vanuit verschillende invalshoeken. Ben je geïnteresseerd hoe dat bij jou zit met stress en veerkracht en ben je bereid naar jezelf te kijken? Dan ben je hier op de goede plek.

Daarna ga je anderen begeleiden of trainen of informeren over hoe zij met stress kunnen omgaan en hoe zij meer veerkracht kunnen opbouwen. Op deze manier kan jij leren om te gaan met de stressvolle situaties in je leven. Vervolgens help je mensen om je heen en/of een bepaalde doelgroep om te ontdekken wat zij zelf kunnen doen om anders om te gaan met de situatie. Stress zal er altijd zijn, maar hoe werkt dat door in je lichaam en kun je er mee omgaan? Daarover leer je in deze minor.

Doelgroep

Deze minor is geschikt voor studenten toegepaste psychologie of HRM met basiskennis psychologie, basisvaardigheden gespreksvoering en coaching, en basisvaardigheid training.

De minor is niet geschikt voor je als je op dit moment een burn-out hebt.

Stress maakt onderdeel uit van ons dagelijks leven van onze maatschappij. Teveel stress kan mensen ontregelen. Wil je weten hoe stress en veerkracht bij jezelf werkt? Je leert anderen te begeleiden in het omgaan met stress en het vergoten van veerkracht.

Opzet van de minor

Voor alle vakken geldt dat het bijeenkomsten zijn met kennisoverdracht en interactieve werkvormen.

• Neurobiologie van stress gaat over de werking van het zenuwstelsel en wat gebeurt er in je lichaam en in je brein bij overbelasting.
• Inleiding stress en veerkracht richt zich op de kennis van veerkracht en stress vanuit verschillende invalshoeken (bv positieve psychologie), copingsstijlen en tools om stress te verlagen en veerkracht te vergroten.
• Bij Introspectie ga aan de hand van vragenlijsten en zelfonderzoek meer over je eigen stresssysteem leren. En experimenteer je met oefeningen die helpen je veerkracht te vergroten en mogelijk ook stress verminderen.
• Bij Stress en veerkracht ga je toepassen op een cliënt en/of doelgroep wat je hebt geleerd. Daarbij verdiep je je extra in de vragen van deze cliënt(en).

Er is wekelijks één lesdag. Daarnaast lees je de studiestof bereid je de bijeenkomsten voor en pas je je kennis toe in de praktijk. Je experimenteert met oefeningen (zoals ademhalingsoefeningen) die voor jou en je cliënten helpend kunnen zijn. Enige (dagelijkse) discipline is daarbij gewenst en kun je leren.

Kosten van de boeken en enkele diagnostische middelen: 50-100 euro.

Bij elk vak lever je een portfolio aan, soms gevolgd door een life assessment.

• Introspectie: portfolio en presentatie
• Neurobiologie van stress: portfolio
• Inleiding stress en veerkracht: portfolio (of life podcast)
• Stress en veerkracht in Praktijk: criteriumgericht interview en portfolio

Aanmelden geen Saxion-student:

Neem vóór aanmelding via Kies op Maat contact op via saxion-minoren.ama@saxion.nl om na te gaan of er nog plekken vrij zijn.

Hoe meld ik mij aan?

Het inschrijfproces omtrent een Kies op Maat minor bij Saxion verloopt iets anders dan op de website kiesopmaat.nl staat beschreven.

Hoe gaat het in z’n werk?
Stap 1: download de leerovereenkomst van de Kies op Maat website en laat deze tekenen door de examencommissie van je eigen instelling én teken zelf.
Stap 2: ga naar https://sis.saxion.nl/account# en vul je persoonlijke gegevens in
Stap 3: je ontvangt een automatisch gegenereerde email vanuit IAM met daarin een gebruikersnaam en wachtwoord
Stap 4: ga naar https://sis.saxion.nl, log in met de gebruikersnaam en wachtwoord welke je vanuit IAM hebt ontvangen en meld je aan!
Stap 5: hierna zullen wij jouw aanmelding voor de Kies op Maat minor bij Saxion verder in behandeling nemen

N.B.: Bij 'Uploaden documenten' in de aanmeldportal dien je de volgende documenten te uploaden:

• Een kopie van je geldige identiteitsbewijs (voor- en achterzijde ID-kaart of de gegevenspagina van je paspoort). Geen rijbewijs!
• Een kopie van je propedeuse-getuigschrift of een uitdraai van het DUO diplomaregister. 
  Mocht je nog niet in het bezit zijn van het propedeuse-getuigschrift, dan ontvangen wij graag een verklaring van de thuisinstelling waarin staat dat je het getuigschrift voor het starten van de minor gaat behalen.
• Leerovereenkomst, pagina 1, 2 en 3 (getekend door de examencommissie thuisinstelling én student)
• Origineel Bewijs Betaald Collegegeld van het studiejaar 2025-2026 (vanaf juni beschikbaar). Je kunt dit bewijs, ook als je in termijnen betaalt, aanvragen bij je onderwijsinstelling. Jouw onderwijsinstelling verstuurt het Bewijs Betaald Collegegeld naar Saxion.
  Uiterste inleverdatum bewijs betaald collegegeld is 2 weken voor de start van de minor.

Mocht je hierover vragen hebben, dan horen wij dit graag. Je kan contact opnemen met het Servicepoint, 088 – 019 3000.